Träningstips under coronakarantänen

7 Apr 2020

Vi tänkte ge några träningstips under coranokarantänen. Vi blev tagna på sängen av detta virus. Vår vardag har förändrats och det kommer, av allt att döma, att vara så här under en längre tid. De som kan ska arbeta hemifrån och det gör att linjerna mellan arbete och hem suddas ut.

I kombination med att vi ska hålla avstånd till andra människor så skapas en isolering som kan leda till att vi mår sämre. Vi kan - och ska inte - återgå till våra rutiner gällande exempelvis träning. Att gå på gym i dagsläget rekommenderas inte.

Däremot så behöver vi röra på oss och vi behöver träning för att A) hålla oss pigga rent mentalt och B) hålla kroppen i skick. Dagliga promenader är viktiga och vi måste se till att få frisk luft i lungorna, komma ut och känna friska vindar. Givetvis med en tanke på de rekommendationer som ges av vår regering och givetvis med omsorg om våra medmänniskor. Håll avstånd och försök att hitta sträckor där inte så många andra går.

Gällande annan träning så finns det många som förknippar sådan med att den måste ske på exempelvis gymmet. Riktigt så är det inte. Faktum är att många övningar går utmärkt att göra även i den egna hemmet och som inte alls kräver några andra hjälpmedel än den egna kroppen. Vi tänkte gå igenom några sådana övningar här nedan.

Tips på övningar att göra i hemmet

Det viktigaste då det kommer till träning är att man inser att det fyller en funktion. Det handlar inte primärt om att skaffa dig en snygg kropp eller om att bygga specifika muskler.

Vid träning så frigör kroppen endorfiner och dessa gör oss både piggare och gladare. Vid en fysisk ansträngning så brukar man tala om att rensa huvudet. Det är också det som många idag behöver: vi behöver tänka på annat och även om vi sitter i karantän så kan vi - genom träning - förflytta tankarna till någon annan plats och därigenom få ett utmärkt verktyg att klara av vardagen.

Träning är alltid viktig, men just i dessa extrema tider så behövs den mer än någonsin. I synnerhet om man ser till vikten av att skaffa nya rutiner. Vårt råd är att du sätter upp ett litet schema att följa och att du tränar lite varje dag. Det kommer att göra karantänen lite lättare att uthärda.

Med detta sagt - här följer några förslag på övningar att göra i hemmet:

• Övning ett - utfallssteg: Utfallssteg är en övning som tränar ben och rumpa. Fördelen med denna övning är att den dels inte kräver någon yta - du kan stå stilla på samma ställe och byta ben - och att den dels också går att göra jobbigare. Det sneare genom att antingen hålla i någonting tungt eller genom att exempelvis ha ena benet bakåt, vilande på en stol eller någonting annat. Hur gör man då? Övningen är relativt enkel. Du ställer dig i en stabil position, du har blicken snett uppåt och intar en stolt hållning med brösten. Därefter så tar du ett steg framåt och sänker kroppsvikten över benet och stannar till en stund innan du reser dig. Här kan du välja mellan att byta ben varje gång eller att köra flera repetitioner på samma; vilket är jobbigare.
• Övning två - armhävningar: Klassikernas klassiker? Visst, en armhävning är en övning som alla känner till - men den är det av en anledning också. Övningen tränar bålen, brösten och armarna och den går även att variera- och modifiera på extremt många sätt. Du kan hålla händerna tätt, brett isär eller exempelvis stå på knutna nävar. Grundövningen är emellertid att du lägger dig på mage och reser dig upp på armarna. Tårna ska vara i golvet och magen ska vara spänd - rumpan kan puta lite uppåt. Därefter är det bara att metodiskt kämpa dig upp- och ned och låta bröstet nudda golvet - eller komma så nära som möjligt. Är det jobbigt så kan du göra armhävningar på dina knän; det passar bra för nybörjare.
• Övning nummer tre - benböj: En övning som tränar ben, rumpa och rygg. Principen är enkel: Ställ dig med benen axelbrett isär. Blicka snett uppåt och ha lite svank på rumpan. Armarna - och händerna - kan du antingen fatta bakom huvudet eller korsa framför bröstet. Därefter är det bara att jobba dig nedåt - böj knäna och sträva efter att nå nittio grader i knälutning. Res dig upp och upprepa sedan övningen. Vill du så kan du givetvis öka tyngden och hålla i någonting som väger några kilo.
• Övning nummer fyra - Plankan. Plankan är en övning som tränar dina magmuskler på ett påtagligt sätt. Du ställer dig i samma position som vid en armhävning, men denna gångs å sätter du tyngden på dina armbågar. Därefter så hittar du en stabil position där du håller en rak - så långt det är möjligt - linje från fot till huvud. Hur länge kan du hålla den positionen? Tävla lite mot dig själv!

Video - Träningstips under coronakarantänen

Så rengör du din mobil från bakterier

7 Apr 2020

Så rengör du din mobil från bakterier. Intresset för desinfektion och rengöring är stort i dagsläget och detta givetvis av förklarliga skäl. Corona-viruset har vänt världens vardag upp-och-ner och så kommer det också att vara för en oöverskådlig framtid. Vår insats består i att hejda epidemins framfart och det gör vi bäst genom att hålla hårt på vår hygien och att vara restriktiva gällande möten med andra människor.

Vi tvättar händerna, vi håller efter i våra hem, vi nyser- och hostar i armvecken och vi jobbar - i den mån det är möjligt - hemifrån. Det räcker långt, men här ska vi även titta närmare på hur man rengör andra saker och tar bort bakterier från dessa. Mobilen är det föremål som används absolut mest i vardagen och klart står att denna tekniska pryl är en bakteriehärd utan dess like. Därför måste den rengöras och det är något som måste ske dagligen.

Hur ska man då göra? Först och främst så ska vi inte sprida en massa oro i onödan. Gällande Covid-19 så finns det motsträviga uppgifter kring hur smittan sprids och om föremål - exempelvis mobilen - kan vara smittspridande. Vissa hävdar att ytkontakt kan sprida smitta - andra säger det motsatta. Klart står emellertid att det definitivt inte skadar att rengöra mobilen från bakterier. Även om Covid-19 inte skulle spridas genom ytkontakt så får du definitivt bort en del andra bakterier och annat smuts.

En intressant detalj i sammanhanget är att en underökning visar att en vanlig mobil kan ha 35 gånger så mycket bakterier som en toalettsits. Värt att veta, eller hur? Vår prylhygien kan definitivt bli bättre.

Använd mikrofiberduk för rengöring av skärmen

En mobiltelefon är känslig och måste också hanteras varsamt. Gällande rengöring så bör man hålla viss försiktighet. Ser man till skärmen så rekommenderas att man använder sig av en mikrofiberduk som du fuktar lite lätt. Det kan även fungera bra med samma typ av näsdukar som du använder för att rengöra dina glasögon. Om du skulle ha en svårt smutsad skärm så kan du prova att doppa - försiktigt - duken i lite vatten utspätt med tvål innan. Det ger effekt.

Ett annat sätt att rengöra mobilen handlar om att plocka isär den och komma åt mer på djupet. Det behöver inte ske lika frekvent som gällande skärmen. Ta bort mobilskalet och rengör med lite diskmedel, handsprit eller tvål- och vatten. Återigen dock: var försiktig så att den inte tar skada.

Ny teknik - solariedöda alla bakterier

Det finns även andra metoder som kan fungera. En ny teknik som lanserats innebär att man låter mobilen, så att säga, sola solarium. Med hjälp av UV-ljus så kan du - enligt företaget som säljer lösningen - ta bort 99% av alla bakterier som finns på skärmen. Det kanske låter som en utopi, men faktum är att det rent teoretisk är en fungerande metodik. Särskilda UV-lampor används även inom andra områden - sjukvården, exempelvis - för att ta bort bakterier. Värt att prova, med andra ord.

Video - Så rengör du din mobil från bakterier

Sunt förnuft räcker längst

Varifrån kommer då alla bakterier som hamnar på din mobil? Vi försöker knyta ihop säcken på ett logiskt och elegant sätt här. Det mesta handlar om din egen handhygien. De flesta bakterier som kommer på mobilen härleder från dina händer och dina fingrar. Det gör att du - genom att tvätta händerna och sprita dem med jämna mellanrum - också kan påverka detta i en positivt riktning.

Du kan även tänka över var du lägger din mobil - undvik allmänna ytor och exempelvis handfat på toaletter. Ska du ringa så kan ett headset vara en bra lösning som minskar kontakten mellan hand och skärm. På det stora hela dock: se till att hålla en god handhygien och kombinera detta med regelbunden rengöring med en mikrofiberduk. Det räcker långt!

Skillnad mellan rengöring och desinficering

7 Apr 2020

I denna extrema tid så är hygien ytterst viktig och de allra flesta av oss anstränger oss i vårt yttersta för att förhindra smittspridning. Vi tvättar händerna, vi använder sprit och vi försöker hålla avstånd till våra medmänniskor. Ett exempel på att vi gör det bra är att vinterkräksjukan i år drog sig tillbaka hela sju veckor tidigare än normalt. Det är emellertid skillnad mellan rengöring och desinficering. Här ska vi reda ut hur denna skillnad ser ut.

Rengöring och desinficering blandas ofta ihop och även om de har samma mål - en ren yta - så finns det skillnader. Talar man om rengöring i generella termer så handlar det om att göra rent för ögat. Det innebär att du städar och att du torkar av ytor så att de inte är smutsiga och att de dels ser rena, fräscha och inbjudande ut och dels också förhindrar att mikroorganismer sprids. Det senare kan minska exempelvis smittspridning och det är således ytterst viktigt i dagsläget. I ditt hem så är exempelvis tvål och diskmedel ypperliga produkter att använda för att minimera spridningen av vissa smittoämnen.

Än viktigare blir då desinficering som handlar om en mer djupgående rengöring. Det innebär att man rengör med värme eller med speciella produkter. Här ska - för bästa effekt - en kombination ske. Det vill säga. Du rengör först och därefter så sker en desinficering.

Ser man till de nya rutiner som vi tagit till oss som en följd av Corona-epidemin så är kombinationen handtvål- och handsprit ett bra exempel på hur du agerar för att effektivt döda smittoämnen. Du tvättar dina händer under varmt vatten och använder dig av handtvål. Därefter så torkar du - gärna på papper - och tr lite handsprit som får självtorka in i huden.

Desinficering av vanliga saker i hemmet

Värme är alltså en viktig detalj då man talar om att desinficera föremål och saker. Vi tänkte titta lite närmare på några enkla knep kring hur du kan få ett rent hem på djupet och hur du ska gå tillväga för att minska risken för smitta hemma hos dig. Vi går igenom några av de vanliga smittspridarna och hur du ska göra för att få dessa rena.

• Skärbrädan. En skärbräda behöver - med jämna mellanrum - en lite mer avancerad och grundlig rengöring än att bara ställa den i diskmaskinen. Ett enkelt sätt att desinficera den är att använda kombinationen citron och salt. Börja med att skära en citron på mitten och gnugga därefter halvorna - var inte snål med saften! - mot ytan. Låt det torka in i några minuter innan du lägger på grovt salt och låter det dra en stund. Efter detta är det bara att köra en maskindisk som vanligt. Både salt och citron innehåller antibakteriella ingredienser.
• Nycklarna. Nycklar är rena bakteriehärdar och idag så måste vi vara ytterst noggranna med att rengöra - och desinficera - dessa. Lösningen är väteperoxid som du gnuggar försiktigt på alla nycklar någon gång per dag.
• Disktrasor och tvättsvampar: Disktrasor och svampar används för tydliga syften - att rengöra saker. Det innebär att de ofta blir kontaminerade och därmed också kontraproduktiva. Du tar din disktrasa för att rengöra en yta - men i själva verket så sprider du bara en massa bakterier och smittoämnen. De fastnar på ytan och de sätter sig på dina händer. Lyckligtvis så finns det enkla lösningar på detta problem. Ett av de bästa sättet är att använda vinäger - vitvinsvinäger, närmare bestämt. Det hela är enkelt: fyll en skål med vatten och fyll på med vitvinsvinäger. Därefter så placerar du trasan/svampen i skålen och kör ett par minuter på hög effekt i mikrovågsugnen. Bakterierna försvinner och den odör som normalt sätter sig i svampen eller trasan avlägsnas också effektivt.

Där hade vi några tips kring hur du, med enkla medel, kan undvika att sprida smitta. Det viktigaste handlar emellertid om att lyssna på experterna, vara noggrann med handhygienen och att hålla avstånd till andra människor.

En ren arbetsmiljö

2 Apr 2020

Har du tänkt på att det finns likheter mellan den personliga hygienen och välstädade kontor? Precis som att vi gillar när andra luktar gott och fräscht, uppskattar vi en ren arbetsplats.

En väldoftande medmänniska förmedlar något. Kanske smak och stil. Eller visar omtanke för dig och andra. Det är lätt och trevligt att ha sådana personer i sin närhet, som vänner eller som kollegor. Med detta i åtanke, vill varje arbetsgivare också såklart att medarbetarna ska vara goda representanter för firman. Därför har de flesta arbetsplatser regler kring hygien och städning, uttalade eller outtalade. Självklart är det skillnad på olika branscher, livsmedelsindustri och sjukvård behöver ha skarpare krav än andra.

Skapa trevlig atmosfär

Miljön på arbetsplatsen är något som påverkar hur nöjda de anställda är på jobbet. Glada och nöjda anställda blir produktiva och chansen ökar att de stannar och är lojala. Bra städning räcker förstås inte, men är grundläggande. Några insatser som är enkla men effektiva är att ha: Rena fönster som släpper in ljus Papperskorgar som töms regelbundet Ständigt fräscha toaletter och pentryn Bra inomhusklimat och luft

Se över smittorisker

På sjukhus och vårdcentraler är det alltid nära till ett handfat eller handsprit. Det är för att hindra smittor från att spridas och för att alla ska känna sig trygga. Bakterier är för små för att synas, men de flesta vet hur det fungerar. Du har säkert hört talas om vad matförgiftning kan ställa till med för hotell, restauranger eller kryssningsfartyg. Det är värt rätt mycket att minimera alla sådana risker. Inträffar det värsta kan det få långtgående konsekvenser. Det kan avskräcka talanger att söka jobb, eller störa relationen med kunder som kommer på besök. Att luften uppfattas som dålig eller att det luktar mögel är också varningssignaler som ska tas på allvar. Tillgänglighet och design Fallolyckor i hemmet är något som förknippas med äldre människor. Hemmet kan vara en farlig plats om det är för mycket möbler och lösa mattor som man kan snubbla över. En skör åldring skadar sig lätt. Att undanröja sådana risker är lämpligt på kontor och andra arbetsplatser också. Se över inredningen och försök få till bra flöden i lokalerna. Vissa platser bör skärmas av, kanske med textilier, för att dämpa buller. Andra ytor bör vara ljusa och inbjudande. Att få rätt funktioner på rätt ställe är viktigt. När du har lyckats med det, blir det trevligare, snyggare och mera lättstädat. Vi rekommenderar denna sajt: https://www.stockholmkontorsstädning.se

Ett välstädat hem är ett friskt hem

30 Mar 2020

Att städa är något som både tar mycket tid i anspråk och är slitsamt. Men det är värt det. Fördelarna med ett rent hem eller kontor är nämligen många. Men måste du sköta städningen själv?

Många planerar upp en halv eller hel dag i veckan för att enbart städa medans andra städar lite grann då och då. Oavsett så är det en hel del jobb att hålla ett hem rent, men det är helt klart värt det. Inte bara ger ett välstädat hem en hemtrevlig känsla för både familj och gäster, utan minimerar också risken för sjukdomar. Idag blir det allt vanligare att man anlitar en städfirma som städar hemmet åt en. Detta på grund av rut-avdraget som nu gör det betydligt billigare att beställa städning. Beställer man städ så är det man själv som bestämmer villkoren. När det ska städas och hur ofta det ska städas. Ett bra tips är att ha bestämda fasta tider varje vecka och månadsvis beställa en lite mer rejäl städning med fönsterputs och dylikt.

Städning av kontor

På kontor är städhjälp allt vanligare, men det finns också de kontor som tillsammans hjälps åt att hålla det rent med hjälp av städscheman. Detta är inte att rekommendera då det ofta slutar i konflikter. Se bara på alla arbetsplatser ute i landet, vi kan inte ens komma överens kring disken. Vi alla har någon gång sett lappen ”din mamma jobbar inte här”. Att anlita städhjälp på kontor är en bra ide. Städfirmor är flexibla och kan ofta komma när kontoret är tomt. På så vis kommer man alltid till ett rent kontor och behöver aldrig oroa sig över kvalitén på städningen när man får kunder över på oväntat besök. Ett professionellt intryck är ett faktum vid städhjälp.

Undvik konflikter

Förutom att städhjälp är billigt, professionellt och flexibelt, så kan det också minimera antalet konflikter. En vanlig anledning till just konflikter i både hem och kontor är just på grund av städningen. Vilket är sanslöst onödigt. På både kontor och i hem så handlar det om att skala bort sånt som kan ge upphov till dåliga relationer. I hemmet bör man ägna sin gemensamma tid åt att umgås med varandra och på ett kontor bör man ägna tiden åt att göra det man faktiskt är bra på, och inte städa eller tjafsa över städningen. Ett bra tips är att testa städhjälp en månad och se hur det känns. Vi rekommenderar denna sajt: https://www.städfirmavästerås.nu

När bör man putsa fönster?

24 Mar 2020

Är det trist och tråkigt med städning? Det är få människor som råkar gilla städning. Många gör så mycket som möjligt bara för att slippa städa. Det är väl tur att det finns människor som är annorlunda och gillar städning och gärna arbetar med sådana saker. Det är bra då man kan slippa göra det man själv inte gillar.

Är dina fönster smutsiga? Känns det som att det är dags att göra så de blir rena? Är det länge sedan som dina fönster var rena? Då kan det vara dags för att tvätta dem. När vi ännu hade husmödrar, hemmafruar, eller liknande då man hade råd och tid att kvinnan stannade hemma, då tvättade man oftast fönster till alla stora helger; till jul, till påsk och midsommar.  Dessutom så bytte man gardiner i samband med det. Numera tvättar vi inte riktigt fönster de gångerna. Om man inte är väldigt ambitiös.

Våra fester som är särskilt viktiga

Det är numera andra fester som är viktigare än jul, påsk och liknande. Vi kanske hellre firar Halloween, bröllop, studenter eller födelsedagar. Vi behöver rena fönster när vi bjduer hem folk och man vill kunna visa upp sitt hem för sina vänner och bekanta. Eller så kanske man ska sälja sin bostad och behöver fotografera den, lägga upp annonser eller visa upp den, flytta från den eller liknande. Då kan det vara bra att hitta en städfirma som kan komma och putsa ens fönster så att det blir snyggt och rent hemma.

Var hitta städfirma i Stockholm?

Bor man i Stockholm och behöver fönsterputs kan man alltid börja leta där man hittar andra leverantörer och saker – på internet. Så googla "fönsterputs Stockholm" så att du får några förslag på städfirmor som kan erbjuda fönsterputs i Stockholm. Några bra saker att leta efter när man vill hitta en städfirma som kan komma och putsa ens fönster. Saker som ansvarsförsäkring, egen F-skattsedel så att avdrag kan göras i Rut-avdraget och städgarantier. Vill man anlita en bra städfirma så kan man dessutom välja en som har kollektivavtal med sina anställda. Då får personalen riktig sjuklön när de är sjuka och bra pension när de blir gamla. Andra bra saker att leta efter är om de använder miljövänliga rengöringsmedel och tänker på hur de kan arbeta på ett miljövänligt sätt. Vissa städfirmor är också väldigt ambitiösa, och kontrollerar så att fönstrena verkligen är riktigt rena, då man ger garantier.

Beställ en proffsig flyttstädning i Linköping

14 Mar 2020

Anlita en pålitlig firma för din flyttstädning i Linköping, så kan du lämna din gamla bostad med gott samvete. Du kan lita på att det verkligen blir rent där och kan fokusera på flytten.

Att bara lämna det gamla boendet och få koncentrera sig på den nya bostaden är verkligen en befrielse. Man har mycket att fixa i alla fall, och det är bra att veta att resultatet blir perfekt om man anlitar proffs. Kanske har du långt att flytta, och då kan det vara skönt att slippa köra tillbaka till det gamla stället för att städa. Du kan helt enkelt hänvisa till städfirman om det skulle uppstå diskussioner längre fram. De är verkligt rutinerade och professionella, och dessutom följer de Mäklarförbundets riktlinjer för vilka moment som ska göras vid en flyttstädning. Du kan använda ditt RUT-avdrag för tjänsten, och du slipper besvär, för det enda du behöver göra själv är att betala fakturan när den kommer.

Skönt att slippa anlita släkt och vänner

Många tänker att de gör en bra inbesparing på att städa själva. Men tid är pengar, sägs det, och det är ofta tiden som är knapp när man står i begrepp att flytta. Det ska hyras släp eller anlitas flyttbil, och ofta behöver man vara flera som hjälps åt med att bära. Man är ofta trött, speciellt om allt ska hinnas med under ett fåtal semesterdagar eller efter jobbets slut. Att då åka tillbaka till den gamla bostaden för att rengöra persienner, putsa fönster, rensa golvbrunnar och städa ur kyl och frys är inga lockande uppgifter i det läget. Det är mycket som ska göras när bostaden ska lämnas skinande ren, och det är inte roligt att behöva be släkt och vänner om den tjänsten också.

Nya saker att ta itu med

I samband med en flytt är det mycket annat än själva flytten som måste fixas. Man ska flytta abonnemang, ändra sin adress och sälja saker som man inte längre behöver. Man kanske behöver skaffa nya möbler och lampor eller köpa nya gardiner. TV och dator ska kopplas in. Stress känner man när man har för mycket runt sig på en gång. Även om man i vanliga fall gillar att städa, är det gott att slippa ansvaret för flyttstädningen. Det är bättre att proffs gör det snabbt och effektivt på sin ordinarie arbetstid. Du vet också att din flyttstädning i Linköping kommer att bli godkänd. Vi rekommenderar denna sajt: https://www.flyttstädninglinköping.biz

Behöver du flyttstädning i Norrköping?

14 Mar 2020

Ska du flytta i Norrköping? Eller ska du flytta dit, eller från Norrköping? I vilket fall kanske du behöver få tag i en städfirma som kan utföra din flyttstädning i Norrköping? Det är många saker som man måste ta hand om vid en flytt; packning, skruva isär möbler, transportera dem, få nycklar, lämna över nycklar och mycket mer. Och sedan dessutom ordna med den noggranna flyttstädningen, kan göra att det blir mer än nog.

Vill man slippa ett momtent kan man anlita en städfirma som kan komma och ta hand om flyttstädningen åt en. Då är det mycket viktigt att välja någon som tar ansvar för flyttstädningen och till exempel kan ge garantier på att hyresvärd eller bostadsägare ska bli nöjda efter att man har lämnat bostaden. Här ger vi några viktiga kriterier att leta efter när man vill hitta en bra städfirma.

1. F-skattsedel för Rut-avdrag

Det är ett måste att städfirman har F-skattsedel för att kunderna ska kunna göra Rut-avdrag för arbetet och få ner arbetskostnaden. Annars måste man som kund, betala arbetsgivaravgifter och skatt för den som kommer och arbetar hemma hos en. Och det vill sällan kunderna. Se därför alltid till att anlita en firma med F-skattsedel.

2. Garantier på flyttstädningen

Får man garantier på en flyttstädning, är det lättare att anlita dem, eftersom man då kan lita på att de städar på sätt som gör rättvisa till flyttstädningen. Garantier ser också till så att du kan lita på städfirman. Skulle hyresvärd eller någon annan vara missnöjd med städningen så kommer de och städar tills den blir godkänd.

3. Miljövänlig rengöring

Det är viktigt att alla aktörer tar hänsyn till miljön när de städar. Som kund kan man därmed tvinga städfirmorna att arbeta endast med miljövänliga redskap och medel genom att endast välja dem som använder sig av sådana metoder. Vet man att städfirman använder miljövänliga alternativ så kan man vara trygg med den städfirman.

4. Kollektivavtal för personalen

Om man är ansvarsfull så kan man anlita firmor som har kollektivavtal, och därmed tar ansvar för personalen. Ett riktigt ansvar för personalen är bland annat att ha kollektivavtal så att de får riktig sjuklön när de är sjuka, får riktig pension när de är gamla och inte orkar städa längre. Vill man ta ansvar och se till så att alla firmor gör så, kan man konsekvent endast anlita firmor som har kollektivavtal. På så sätt visar man vad kunderna tycker är viktigt.

Så bör ett kontor städas

14 Jan 2020

Har du testat kontorsstädning någon gång? Antingen har man jobbat själv på kontor och sett när städfirman kommer och städar på kontoret, eller så kanske man själv arbetar med städning och har arbetat med kontorsstädning. Att städa på kontor är inte så annorlunda från att städa hemma; alla ytor ska rengöras. Alla golv ska dammsugas och moppas. Alla skräpkorgar ska tömmas, och skrivbord ska rengöras. Badrum och toaletter ska städas och köket ska helst vara rent och fritt från disk när man lämnar det.

Så städar man entrén

En entré är det första som kunder och investerare ser. Då bör man alltid lägga mest krut på entrén. Finns det en matta där, ska den alltid dammsugas noggrant. Sedan ska den rengöras (mattvättas) regelbundet, minst en gång i månaden. Har man en reception, ska man rengöra den väldigt noggrant. Här ska man inte se något damm, eller smuts, fingeravtryck eller liknande.

Så städas badrum och toa

Sedan ska man städa badrum och toalett. Handfatet ska torkas rent med trasa och rengöringsmedel. Toastolen ska rengöras med en trasa avsedd för toalett, toaring och sedan häller man rengöringsmedel i toastolen och borstar den med toaborste. Till sist moppar man rent toagolvet. Sedan ska man fylla på toapapper, handdukspapper och tvål. Till sist tömmer man skräpkorgen

Så ska kök eller pentry städas

Finns det ett kök eller ett pentry, ska man först diska all disk som kan finnas där. Sedan torkar man rent på arbetsbänk, diskbänk och inuti mikrovågsugn. Man torkar rent på kyl- och frysdörrar. Finns det en spis så torkar man rent på den också. Man byter disk- eller handduk varje dag. Sedan fyller man på med diskmedel, hushållspapper och maskindiskmedel. Till sist tömmer man soporna och lägger i ny plastpåse i papperskorgen.

Så städar man bäst kontorsdelen

När det kommer till själva kontorsdelen kan man även här använda sig av en ren trasa med rengöringsmedel på. Man behöver inte torka av skrivbordsstolar, mer än en gång i månaden. Men skrivborden måste man rengöra varje gång man är där. Datorskärmar, rengör man med en sprej som är avsedd för datorskärmar. Använd sedan en mikrotrasa för datorskärmar. Till sist tömmer man alla sopkorgar och lägger i ny plastpåsar i dem. Är det smuligt, dammigt eller smutsigt på golvet bör man dammsuga och moppa golvet innan man är helt klar. Efter detta bör kontoret vara helt rent och städat och man kan lugnt ta ett bra pris för detta.

Kontorsstädning i Solna- för nöjda kunder och medarbetare

9 Jan 2020

Ett första intryck, en god arbetsmiljö för anställda och en blick för helhet och detaljer gör valet av kontorsstädning i Solna till ett viktigt val- ett val mer än om att ha rent.

Det första intrycket är viktigt om det så gäller en date, en affärsuppgörelse eller någon annan relation. Hur kunder eller de som nyttjar kontorets tjänster upplever intrycket och miljön återspeglar sig på hur kunden upplever er som arbetsplats och kan därmed vara avgörande för om ni blir valda för ett uppdrag, för att utföra en tjänst eller ej. Att ha professionell personal som städar ens kontor gör att ni vet att städningen blir gjord som ni vill. Det är ni som ställer kraven och som också betalar för att få en tjänst utförd. Städningen blir utförd av professionell personal som snabbt och effektivt utför arbetet utan att störa. Vilka är era behov och vad får det kosta? När ni vet det är det bara att leta och se vad för utbud det finns av kontorsstädning i Solna. Det är bra om städföretaget kommer ut till er och ser vilka miljöer det är som ska städas innan kontrakt skrivs.

Besökare och personal är viktiga

Kontorsstädning handlar om allt från att putsa fönster, tvätta golv, dammsuga, dammtorka till att putsa och torka av dörrhandtag, karmar, lister och annat som kanske inte är direkt synligt för ögat. Men tänk på att de små detaljerna är viktiga för det helhetsintryck som besökarna ska få och den känslan som medarbetarna har om dagarna och som i hög utsträckning påverkar deras arbetsprestation. Om medarbetarna känner att arbetsgivarna satsar på dem genom en fin och välskött arbetsmiljö, känner de sig mer uppskattade och gör troligen även bättre ifrån sig.

Ansvar, miljötänk och utbud

För den ansvarsfulla arbetsgivaren är det en självklarhet att finna ett städföretag som tar ansvar för miljöpolicy avseende produkter som används samt gällande arbetspolicy för deras anställda. Miljöarbetet kan handla om att minska resor, transporter, utsläpp av föroreningar i vatten och i luften och resursförbrukningen. Att värna om arbetsmiljön kan vara att jobba med att öka anställdas inflytande och påverkan över sin arbetsmiljö, med frågor för att motarbeta diskriminering och kränkningar på grund av ras, religion, etnicitet, funktionsnedsättningar, med mera. Det kan också vara av betydelse att städföretaget som anlitas även kan erbjuda andra tjänster som leverans av fruktkorgar, växter, vattenmaskiner och kaffemaskiner. Med detta i åtanke skapas förtroende och tillit mellan arbetsgivare och anställda samt mellan kunder och arbetsgivare.

Har du googlat “flyttstädning Luleå”?

8 Jan 2020

Behöver du flyttstädning? Bor du i Luleå och ska eller har flyttat? Kanske googlat Flyttstädning Luleå? Här får du veta det du behöver inför en flyttstädning.

Vad innebär flyttstädning? När man flyttar från sin lägenhet eller villa/radhus och ska överlämna till köparen eller till nästa hyresgäst, är det vanligt att det krävs en flyttstädning. Ibland kan man komma överens om att att skippa flyttstädningen, om lägenheten till exempel ska renoveras eller om köparen väljer bort det mot ett lägre pris. Men i regel är det så att flyttstädning ska ske när man flyttar ut. Det finns många firmor som är specialiserade på flyttstädning. Det är nämligen en städning som är betydligt mer omfattande än en vanlig veckostädning, och som besiktigas av exempelvis hyresvärden. Det handlar om att rengöra utrymmen som man normalt sällan tänker på. Det kan vara bakom köksspisen, lister, tak eller dörrar. Alla utrymmen ska gås igenom.

Kan man flyttstäda själv?

Man kan självklart flyttstäda själv, men man ska vara medveten om att det är ett stort jobb, och att man bör vara väldigt noggrann. Man måste också tänka på att man kan bli tvungen att göra om besiktningen inte blir godkänd. Det är lätt att man glömmer bort detaljer när man är ovan. En firma som tar hand om flyttstäd har rutin, checklistor och erfarenhet av att sköta flyttstädningar. Vill man anlita flyttstädning i Luleå, finns det några firmor att välja på, men det kan vara svårt att välja. Hör efter på din arbetsplats eller i vänkretsen om rekommendationer.

Saker att tänka på vid flyttstädning

Man ska se till att allt är flyttat ut ur bostaden. Tömda garderober, lådor och skåp. Dra fram spisen så att man kommer åt bakom. En bra sak är att kolla med den firma man tänker anlita är vad det kostar. Normalt brukar man tala om ett kvadratmeterpris. Jämför gärna olika firmor, kanske kolla referenser. Något bra att veta är att RUT-avdrag gäller för flyttstädning. En undermålig flyttstädning måste göras om och det kan bli dyrare, kolla med städfirman om de kan lämna garanti på städningen. Boka i god tid. Se till att det finns belysning, lampor får man ta ner efter städningen. Ska man lämna kvar någon möbel bör man komma överens med firman. Tänk på att vissa utrymmen exempelvis garaget, inte ingår utan måste läggas till i avtalet. Här kan man också välja om vill anlita en firma som kör grön flyttstädning, som använder skonsamma miljövänliga medel.

Så kan du vårstäda i vinter!

30 Dec 2019

Nu när det är sista dagen på året, kan det vara dags att börja planera för våren. Det är ingen dum idé att städa ur det gamla och ta in det som är nytt. Vad är då bättre än att göra en riktig vårstädning mitt i vintern? Då man slänger ut allt gammalt damm och dammar av mattor, filtar, täcken, lakan, bordsdukar och lägger in dem i garderoben och tar fram allt som påminner om våren och ser fram emot att ljuset återvänder igen.

Det kan ju vara lite för tidigt mitt i vintern att tvätta fönster, och det kan man gott och väl skjuta upp till senare i vår. Desto mer kan man ta bort julgardiner och städa undan granen, julsaker, tomtar och troll, men spara gärna alla adventstjärnor och låt dem hänga kvar eftersom det fortfarande är ganska mörkt. Dem kan man ha som extra belysning och mer ljus mår vi alla bara bra av.

Börja med köket...

Det är alltid klokt att börja i köket när man ska vårstäda. Eftersom det är så nära inpå jul, tänker vi att du säkert har julstädat och redan har det tipp topp där hemma. Ändå hinner det samlas en del skräp här och där när man är många och alla är hemma. Det kan liggar damm på golvet och julpapper, remsor, band och småsaker hr och där. Ta vara på det julpapper som du vill spara, men släng resten. Har du tagit ner julgardinerna kan du hänga upp nya och fräscha. Ta bort alla juldukar och lägg på nya och ljusa som du kan ha hela våren sedan.

...sedan badrummet

I badrummet är det inte så mycket att ta bot julsaker, förutom en och annan ljusstake och julblomma (?) kanske. Har man blomsterarrangemang som är juliga, kan man bara ta bort tomtarna, eller de röda banden så påminner de genast mycket mindre om julen och fortsätter vara snygga. Dem kan man ha kvar precis som det är. I badum är det sedan att spreja på med rengöringsmedel i hadnfat, dusch, toastol, toaring och badkar. Sedan tar man olika trasor till handfat, badkar och toaletten. Här är et mycket viktigt att inte torka handfat och badkar med samma trasa som man har torkat toastolen med. Så gör det till en vana att alltid ha olika trasor till de olika badrumsporslinen.

Städa undan i  vardagsrum...

Här kan det finnas mest att städa. Det eftersom de flesta av oss, brukar ha de flesta julsaker i vardagsrum. Ta bort allt som påminner om julen. Lägg undan dem i en särskilt låda som man kan placera i förrådet sedan. Lägg i silkespapper sådant som är särskilt känsliga. Har man julsaker av porslin, behöver de läggas i silkespapper, liksom dekorationer i julgranen. Har man haft julgransljus så lägger man ljusen en och en i särskild förpackning och lägger sladdarna längst ner i förpackningen. Sedan slänger man granen. Ta med en sopkvast och sopa undan allt barr som har kommit efter granen och dammsug sedan hela vardagsrummet; blombrädor, golvet, hyllor, soffor och överallt där man har tagit bort juldekorationerna. Där kan man även torka med rengöringsmedel och en trasa.

... och till sist sovrummet

När man väl är färdig med vardagsrummet, och fått bort alla julsaker, granen och torkat bort allt damm och dammsugit golvet, soffor, fåtöljer och mattor är det sedan dags för sovrummet. Även här är det bra  om man torkar rent på fönsterbrädor och dammsuger golvet, byter lakan och torkar med en ren trasa och rengöringsmedel på alla ytor. Sedan är det bara att pusta ut och klappa sig själv på axeln för att man har vårstädat. Jobbigt? Tråkigt? Ja, det kan det vara. Då kan man i stället anlita en städfirma som gör jobbet istället. Och det är inte heller fel!

När du vill slippa flyttstäda

30 Oct 2019

När det är dags att flytta och man ska genomföra alla steg under en flytt, kan det vara till viss tröst att veta att om man bara vill, så kan man anlita någon som utför flytten åt en. Man måste inte göra allt själv, om man nu inte skule råka vara en sådan person som tycker att det är roligt att packa, flyttstäda, bära saker och packa upp allt sedan. Är man inte en sådan person, kan man anlita flyttfirma till det.

Göra allt annat utom flyttstädningen

Vill man kan man göra allt annat utom flyttstädningen. Det kan vara svårt för någon annan att packa då det bara är en själv som vet om man vill behålla sakerna eller slänga, sälja eller ge bort dem. Att flytta kan innebära en hälsosam utresning av allt sådant som man egentligen inte behöver. Handen på hjärtat, vem samlar inte på sig en massa onödiga saker? Att flytta innebär att man blir så illa tvungen att ta ställning till om det lönar sig att ta med allt som man har hemma, eller om man kan göra sig av med det. När man väl har packat allt som faktiskt ska med, är det sedan dags att transportera dem till den nya adressen. När väl bostaden är tom, är det sedan så mycket lättare att flyttstäda den.

Flyttstädningen som ställer höga krav

När nästa bostadsägare eller hyresgäst sedan ska flytta in i den gamla bostaden, vill de helst att den är riktigt städad. Vem vill flytta in i någon annans smuts? Man vill faktiskt ha en riktigt fin bostad som är helt som ny när man flyttar in. Helst vill man inte alls bli påmind om att någon annan har bott där alls. En städfirma kan se till så att nästa boende upplever inflyttningen just på det sättet. Många städfirmor har städgarantier på sin flyttstädning och det underlättar att anlita dem om man vet att man inte behöer oroa sig över att flyttstädningen blir godkänd eller inte.

Många flyttfirmor erbjuder även flyttstädning 

Många flyttfirmor har börjat erbjuda alla led i en flytt; packning, uthyrning av packlådor, enbart flyttstädning, enbart bärhjälp, enbart uppackning och så vidare. Det gör att det är möhligt som kund att välja själv; vill man ha hjälp med allting eller bara  en del av flytten. Oftast väljer man bort det som man tycker är mest trist och jobbigt och gör bara det roliga själv. Här kan du läsa mer på: https://www.flyttfirmauppsala.org.

Så löser du stopp i avloppet

4 Oct 2019

Ättika och bikarbonat - så löser du stopp i avloppet. Ja, det behöver faktiskt inte vara svårare än. De flesta stopp handlar om fett, om matrester och om allehanda saker som kommit att blandas ihop och fastna i avloppet. För att dessa ska lösas upp så är ättika och bikarbonat rena dundermedicinen.

Stopp i avloppet är irriterande och då det dessutom kan föra med sig en viss odör så är det också något som påverkar inomhusmiljön. Detta i kombination med att man vet att det handlar om ganska äckliga saker i samband med rengöring gör att många drar sig från att ta tag i problemet. Det behöver man inte göra. För att få bukt med denna problematik så kan du göra enligt följande och slippa bli smutsig om händerna, slippa känna doften, slippa skruva i rör och slippa ta på dig förklädet:

• Ta en kopp och blanda bikarbonat och salt
• Häll det i avloppet.
• Häll ner några centiliter ättika i samma avlopp. Nu kommer det att fräsa och leva om ett tag; detta som en följd av den kemiska reaktion som bidrar till att stoppet försvinner. Var beredd på detta oljud.
• Koka upp vatten och häll sedan detta rakt ned i avloppet - var försiktigt så att det inte skvätter. En vattenkokare är att föredra i och med att den ofta har en pip att hälla ur.
• Spola vatten och kontrollera att det flödar som det ska.

Vid svårare stopp - kontakta en rörmokare

Den här metoden fungerar ofta alldeles utmärkt, men vi ska även säga att alla stopp inte är lika lätta att bli av med. Vissa stopp kan kräva att du använder dig av en vaskrensare. Om så är fallet så kan du börja med att hälla vatten i diskhon, tejpa för avrinningshålet och sedan lägga vaskrensaren mot golvet på hon. Börja därefter att röra den upp och ner - ganska kraftigt - till dess att stoppet släppt.

Vissa stopp kräver ännu mer än så. Då är tipset att du ringer en rörmokare - i synnerhet om det handlar om stopp som återkommer i en jämn takt. Det är inte normalt utan då handlar det ofta om ett symptom på något värre. Det kan innebära att något fastnat eller att rören och ledningar inuti huskroppen är i ett särskilt dåligt skick. Oavsett vilket så finns det lösningar på detta och vi visar tre metoder som en rörmokare kan ge råd om:

• Stamspolning. Har någonting fastnat i stammarna - rören och ledningarna - så kan stoppet spolas bort med hjälp av hett vatten i hårt tryck. Det kan vara exempelvis en råtta eller något annat skadedjur. Problemet är snabbt åtgärdat och kostnaden låg.
• Relining. Är stammarna hårt ansatta så kan en relining vara lösningen. En relining har kommit fram som ett bra komplement till stambytet - som förr var det enda alternativet. Med hjälp av hårdplast som sprutas in i stammarna så får man också nya rör inuti; detta ingrepp kräver inte alls lika stora uppoffringar och är avsevärt mycket billigare. Det mesta tyder på att det här är framtidens melodi.
• Stambyte. Stammarna måste bytas ut och det innebär att man måste riva ut väggar på toaletten - i vissa fall även i köket - för att komma åt. Det kostar pengar och det innebär att er familj kommer att tvingas leva i ett byggkaos under en period. I vissa fall finns det emellertid inget alternativ än just ett stambyte. Då är det bara att bita ihop. Det kunde vart värre. Med det menar vi att om du inte A) ringt en rörmokare och B) genomfört ett stambyte så skulle du kunnat få en omfattande vattenskada som haft potential att förstöra ert hus. Det är ett sämre alternativ, eller hur?

Så rengör du gjutjärnspannan

4 Oct 2019

Vi har alla stått och tittat ner i den efter användning och funderat hur vi ska få den ren - vi tänkte därför göra slag i saken och berätta en gång för alla: så rengör du gjutjärnspannan.

Gjutjärnspannan är speciell i förhållande till mer moderna stekpannor. Detta syns vid rengöring och det kanske framförallt känns då du håller den i handen: en gjutjärnspanna väger avsevärt mycket mer än en panna med teflon.

Gjutjärnspannan är ett bättre val

Varför ska man då välja en gjutjärnspanna då den är svår att rengöra och dessutom tung att hålla i? Av den enkla anledningen att den ger betydligt bättre smak till det du tillagar. Dessutom så håller den i princip - och genom rätt skötsel - i flera hundra år (och blir bara bättre med tiden).

En annan sak som talar till gjutjärnspannans fördel ligger i att en teflonpanna kan avsöndra giftiga ämnen och kemikalier som kan vara skadliga och till och med cancerframkallande. Det måste man hålla koll på. Så fort en spricka syns eller där det yttersta lagret börjat synas så är det dags att åka till miljöstationen och vinka adjö till en teflonpanna; en sådan kan vara farlig och bör inte längre användas.

Sett ur ett ekonomiskt perspektiv så är således en gjutjärnspanna - som håller i hundra år, minst - att föredra framför panna av teflon vars livslängd är ytterst begränsad och som dessutom spricker vid alltför höga temperaturer. Fördel gjutjärn alltså. Men hur är det med rengöringen och finns det några tips som vi kan ge?

Undvik diskmedel och fräscha upp gjutjärnspannan

Det stora misstaget som folk gör då de ska rengöra gjutjärnspannan är att man häller i en massa diskmedel. Det är ett stort fel. Detta då diskmedel kan skada ytan och därmed också A) ge smak till maten och B) förkorta livslängden. Man kan emellertid förstå varför folk häller diskmedel i sin gjutjärnspanna och detta av den enkla anledningen att saker bränns fast. En panna av gjutjärn blir extremt het och det gör att olika saker lätt fastnar och blir svåra att få bort. Man tar alltså diskmedel, häller i och fyller på med vatten. Det gör inte saken bättre.

En annan sak som många undviker är att hälla vatten i gjutjärnspannan efter användning; något man avstår från då vattnet kommer att skapa ett inferno av rök och att det kommer att spridas en odör i hela köket. Om detta kan vi säga att man bör hälla vatten i en gjutjärnspanna och att man bör göra det så snart som möjligt efter användning. Håll dig under fläkten bara så att inte brandlarmet går.

Vatten alltså. Är det allt som krävs för att rengöra en gjutjärnspanna? I princip ja, men man kan även ta till några andra knep för att få den ren på djupet. Att koka upp lite vatten och samtidigt hälla i lite flingsalt är ett husmorsknep som rekommenderas. Då vattnet svalnat så gnuggar du med den gula sidan på en tvättsvamp och vips så försvinner alla beläggningar.

Så sköter du gjutjärnspannan

En gjutjärnspanna blir bara bättre med åren, men det är också något som kräver underhåll. Att rengöra på ovan nämnda sätt är en del av underhållet. Att torka ur med hushållspapper efter varje användning är en annan sak som måste göras. Det viktigaste är emellertid att olja in pannan och få den där härligt, fettglänsande ytan som varje välskött gjutjärnspanna har.

Det är inte speciellt avancerat att olja in den heller. Häll några droppar matolja i pannan och gnugga runt med lite hushållspapper. Har du stekt lök eller exempelvis pannkaka så behöver du heller inte diska ur pannan. Där räcker den med att torka av den med hushållspapper och låta det feta dra in till nästa användning.